MERCİ uzmanlarından LGS öncesi öğrenci ve velilere öneriler
Mersin Büyükşehir Belediyesi Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı bünyesindeki MERCİ Öğrenci Danışmanlık Merkezi uzmanları, 13 Haziran Cumartesi günü gerçekleşecek Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavı öncesinde öğrenci ve velilere yönelik önemli tavsiyeler paylaştı.
MERCİ'de görev yapan Psikolog Özlem Özkan ve Rehber Öğretmen Rukiye Türk, sınav kaygısı, çalışma düzeni, beslenme ve sınav günü dikkat edilmesi gereken konular hakkında bilgi verdi.
Kaygı yönetimi ve aile desteği
Psikolog Özlem Özkan, sınav öncesi öğrencilerin yaşadığı heyecan ve kaygının normal olduğunu belirterek, 'Belirli bir düzeyde kaygı, dikkati toplamaya ve performansı artırmaya yardımcı olabilir. Ancak bu süreçte eksiklerimize odaklanmak yerine, bugüne kadar biriktirdiğimiz bilgilere güvenmek daha sağlıklı' dedi.
Özkan, sınavdan önceki son haftada yeni bilgi öğrenmek yerine mevcut bilgilerin gözden geçirilmesini önerdi. 'Sınav anında kaygı duygusu ile savaşmak yerine, 'şu an heyecanlıyım ve bu çok normal' diyebilmek önemli' ifadelerini kullandı.
Öğrencilere, sınav sırasında zorlandıkları sorularla karşılaştıklarında birkaç saniye nefes egzersizi yapmalarını tavsiye eden Özkan, 'Zorlandığınız bir sorunun, bütün sınavı temsil etmediği gerçeğini unutmayın. Kendi süreçlerinize odaklanın, arkadaşlarınızla kıyaslama yapmayın' diye konuştu.
Velilere de seslenen Özkan, 'Çocuklarınızın duygularına odaklanın. Sınav sonucu ne olursa olsun, 'ailem benim yanımda' duygusunu hissetmeleri önemli' dedi.
Çalışma düzeni ve sınav günü hazırlığı
Rehber Öğretmen Rukiye Türk, sınava kısa süre kalsa bile çalışmaların sürdürülmesi gerektiğini vurguladı. 'Öğrendiğimiz ve hatırladığımız bilgiler, belleğimizde kısa süre yer edinir. Bu bilgileri bilinç düzeyine çekmek daha hızlı gerçekleşir' dedi.
Türk, son hafta için telefon ve dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak durulmasını, düzenli molalar verilmesini ve günlük tekrarlar yapılmasını önerdi. 'Zorlandığınız konulara zaman ayırın. Uyku ve beslenme düzeninize dikkat edin. Sınav öncesi dışarıda yemek yememek ve alerji yapabilecek besinlerden kaçınmak önemli' diye konuştu.
Sınav günü için ulaşım planının yapılması ve gerekli belgelerin hazır bulundurulmasını hatırlatan Türk, 'Sınavda vakit yönetimini iyi ayarlayın. Zorlandığınız sorularda gereksiz zaman harcamayın. Pozitif düşüncelerinizi yoğunlaştırın ve kendinize güvenin' tavsiyesinde bulundu.
Türk, sınavdan bir gün önce bazı konulara göz gezdirmenin de faydalı olacağını belirterek, 'Sınavlar kişisel değerlerimizi belirlemez, sadece performans düzeyimizi ortaya koyar. Tüm öğrencilere başarılar dilerim' dedi.
